Böyrək Xəstəliyində Fiziki Aktivliyin Rolu

Böyrək Xəstəliyində Fiziki Aktivliyin Rolu

Fiziki aktivlik, böyrək xəstələrinin ümumi sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün mühüm bir komponentdir. Mütəmadi olaraq idman etmək, qan təzyiqini və qan şəkərini nizamlamağa kömək edir, bu da böyrəklərin fəaliyyətinə müsbət təsir göstərir.

Faydalı İdman Növləri:

Gəzinti: Hər gün 30 dəqiqəlik gəzinti qan dövranını yaxşılaşdırır.

Yüngül Aerobika: Nəzarətli şəkildə aerobik məşqlər etmək.

Üzmə: Bədənin bütün əzələlərini işlədən və stresi azaldan bir idman növüdür.

Yoga: Həm fiziki, həm də zehni sağlamlığa müsbət təsir edir.

Diqqət Edilməli Məsələlər:

İdman edərkən su balansına diqqət yetirin.

1. Aşırı yüklənmədən qaçının, çünki bu, böyrəklərə zərər verə bilər.
2. 1. İdman rejiminizi həkimlə məsləhətləşin.